Hatha / Vinyasa

Hatha / Vinyasa · 13. September 2018
Ich liebe den rechten Winkel! Man könnte es auch Obsession nennen und dabei meine ich natürlich die Geometrie. Doch manchmal schleicht sich der Winkel auch in meinen Unterricht ein und von meiner Physio-Therapeutin bekam ich dann eine Übung, die ich mit Recht den 'Rechten Winkel' nennen durfte.
Hatha / Vinyasa · 26. August 2018
Hier findest Du ein kleine Yoga-Sequence, die über den Atem geführt wird und die plötzlich ganz schön knackig werden kann. Ich liebe sie, weil ich damit wunderbar meinen Körper mit meinem Atem in der Bewegung verbinden kann.
Hatha / Vinyasa · 20. Juli 2018
Für diese Übung brauchst du eine Gurt, der lang genug ist. Alternativ gehen auch zwei kleine Gurte, die du zusammen fügen kannst. Dabei legst du dir den Gurt um den oberen Rücken, am besten dort, wo deine BH-Schliesse liegt. Bist du ein Mann, kannst du dir ungefähr vorstellen, was ich meine ;) Du legst dann eine Fuss in das andere Ende der Schlaufe, so, dass du dein Bein strecken kannst. Wenn das nicht klappen sollte, ist das kein Problem, die Übung funktioniert selbstverständlich auch,...
Hatha / Vinyasa · 14. Juni 2018
Eine meiner stärksten Beschwerden bei der MS ist die Spastik. Abends, wenn ich zur Ruhe komme, ist sie momentan an schlimmsten. Was mir dann am meisten hilft ist Ruhe, eine kleine Prise 'Gelassenheit' und ganz viel DEHNEN. Diese Reihe ist auch oft für mich der 'Opener' einer Yoga-Klasse.