persönliches · 23. September 2018
Hast du auch Probleme mir Restharn oder muss du dir auch den Weg durch die Stadt anhand der Toiletten planen? Ich hab mich lange mit diesem Problem auseinander gesetzt und brauchte auch eine Zeit, bis ich darüber schreiben wollte, weil das Thema ja doch schon ein wenig intim ist.
Hatha / Vinyasa · 13. September 2018
Ich liebe den rechten Winkel! Man könnte es auch Obsession nennen und dabei meine ich natürlich die Geometrie. Doch manchmal schleicht sich der Winkel auch in meinen Unterricht ein und von meiner Physio-Therapeutin bekam ich dann eine Übung, die ich mit Recht den 'Rechten Winkel' nennen durfte.
Yin-Yoga · 09. September 2018
Der Hüftbeuger ist aus der Muskelgruppe, die über die Lendenwirbelsäule und Becken in die Beine zieht und wird bei längerem Sitzen, am Computer oder im Büro, schnell mal verkürzt. Und ist damit auch ein Problem von vielen Menschen.
Hatha / Vinyasa · 26. August 2018
Hier findest Du ein kleine Yoga-Sequence, die über den Atem geführt wird und die plötzlich ganz schön knackig werden kann. Ich liebe sie, weil ich damit wunderbar meinen Körper mit meinem Atem in der Bewegung verbinden kann.
Yin-Yoga · 19. August 2018
Im Teil 3 zeige ich euch eine wunderbare Hüftöffnung mit 'Gelassenheit' und lass euch noch ein wenig die Wand entlang laufen
Hatha / Vinyasa · 20. Juli 2018
Für diese Übung brauchst du eine Gurt, der lang genug ist. Alternativ gehen auch zwei kleine Gurte, die du zusammen fügen kannst. Dabei legst du dir den Gurt um den oberen Rücken, am besten dort, wo deine BH-Schliesse liegt. Bist du ein Mann, kannst du dir ungefähr vorstellen, was ich meine ;) Du legst dann eine Fuss in das andere Ende der Schlaufe, so, dass du dein Bein strecken kannst. Wenn das nicht klappen sollte, ist das kein Problem, die Übung funktioniert selbstverständlich auch,...
persönliches · 09. Juli 2018
Oh, ich liebe den Sommer! Egal wo! Ab meinem ersten Lebensjahr hab ich hier in Düsseldorf die Sommerzeit in meinem geliebten 'Rheinstadion' verbracht. Direkt neben der Fussball- und Leichtathletikarena. Dort konnten wir am Zaun auch die Fortuna spielen sehen. Doch leider wurde es abgerissen, aber das ist ein anders Kapitel.
Yin-Yoga · 22. Juni 2018
Und es geht weiter! Als letzte Asana hatten wir 'Den auf dem Rücken liegenden Schmetterling' ... JA wir haben lustige Namen, auch aus dem Tierreich, für unsere Positionen, aber dadurch kann man sie auch gut ableiten (wir werden noch eine Menge davon kennen lernen ;)
Hatha / Vinyasa · 14. Juni 2018
Eine meiner stärksten Beschwerden bei der MS ist die Spastik. Abends, wenn ich zur Ruhe komme, ist sie momentan an schlimmsten. Was mir dann am meisten hilft ist Ruhe, eine kleine Prise 'Gelassenheit' und ganz viel DEHNEN. Diese Reihe ist auch oft für mich der 'Opener' einer Yoga-Klasse.
Yoga mit dem Stuhl · 05. Juni 2018
Kennt ihr das auch? Du wirst morgens mit deiner MS wach und hast das Gefühl, dass du deine Beine nicht mehr ohne große Schmerzen bewegen kannst? Dein ganzer Körper ist steif und du kommst nicht aus dem Bett? Hier zeige ich dir, wie du mit Yoga am Morgen in den Tag kommen kannst.

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